Книга Будь спок. Проверенные техники управления тревогой Джилл Уэбер в кожаном переплете

Об авторе

Справляйтесь с тревогой в любое время и в любом месте с помощью простых и практичных стратегий

О книге

Если вы страдаете от тревоги, вы можете чувствовать себя беспомощным в борьбе с симптомами паники, избегающим поведением или тревожными мыслями. Книга "Будь спок" поможет вам справиться с тревогой в любое время и в любом месте с помощью простых научно обоснованных методик, которые помогут вам уменьшить тревожные чувства и реакции на месте.

Узнайте о причинах различных видов тревоги и их физических и психологических последствиях. Затем научитесь применять эффективные практические стратегии, которые помогут вам контролировать даже самые острые симптомы - от социальной тревоги до бессонницы и панических атак. Теперь, оказавшись в ситуациях, вызывающих тревогу, вы всегда будете готовы. Это простое и доступное руководство по самопомощи включает в себя:

• Удобный для навигации макет - сразу переходите к тому, что вам нужно, с указателем для решения конкретных ситуаций: эмоциональных или физических симптомов, поведенческих нарушений или нежелательных мыслей.
• Проверенные методы - откройте для себя современные психологические инструменты, взятые из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и приверженности, а также практики осознанности.
• Поддерживающее ведение дневника - найдите более глубокое понимание с помощью интерактивных подсказок для ведения дневника, которые выводят терапевтические стратегии на новый уровень.
• Обретите облегчение от тревоги и откройте дверь в более счастливую и полноценную жизнь с помощью книги "Будь спок".

Оформление

Элитные книги в коже всегда будут ценным и желанным подарком даже для требовательного коллекционера. Если вы хотите, чтобы ваш презент навсегда запомнился человеку и оставил в его душе приятные воспоминания, то остановите свой выбор на эксклюзивных книгах ручной работы. Наши мастера изготовят ваш экземпляр из натуральной качественной кожи и нанесут золоченое и блинтовое тиснение на обложку. Трехсторонний золотой обрез надежно защитит книгу от повреждений и вам не придется соблюдать осторожность во время чтения.

Дорогие книги могут стать не просто семейной реликвией, но и частью интерьера. Красивое оформление позволяет поставить их на видное место и ловить восхищенные взгляды посетителей. Сделайте свой выбор в пользу нашего интернет-магазина, и мы обязательно оправдаем ваши ожидания!