Книга Голубые зоны на практике. Как стать долгожителем Дэн Бюттнер в кожаном переплете

Об авторе

Автор бестселлеров Дэн Бюттнер рассказывает, как изменить свое здоровье, используя разумное питание, образ жизни и фитнес-привычки, почерпнутые из исследований долголетия диет, пищевых привычек и образа жизни сообществ, которые он назвал "Голубыми зонами" - тех мест, где живут самые долгоживущие и, следовательно, самые здоровые люди в мире, включая такие места, как Окинава, Япония; Сардиния, Италия; полуостров Никоя в Коста-Рике; Икария, Греция; и Лома Линда, Калифорния.

О книге

С дерзкой верой в то, что образ жизни "голубых зон" мира может быть адаптирован и повторен в городах Северной Америки, Бюттнер запустил крупнейший в США проект по профилактике заболеваний - "Городские преобразования голубых зон", который с 2009 года повлиял на здоровье миллионов американцев. В книге читатели могут вдохновиться конкретными историями о людях, продуктах и распорядке дня наших здоровых старших; понять роль общины, семьи и естественных здоровых привычек в улучшении нашего питания и здоровья; узнать, какие именно продукты - включая 50 суперпродуктов долголетия и десятки рецептов, адаптированных для западных вкусов и рынков - предлагают вкусные способы питания для достижения оптимального здоровья.

На протяжении всей книги вы найдете рекомендации по образу жизни, контрольные списки и истории, которые помогут вам создать свое собственное решение проблемы "голубых зон". Читатели узнают и применят правило 80/20, диету с растительным уклоном, социальные аспекты питания, которые ведут к потере веса и великолепному здоровью естественным путем, воспитание своего "племени" друзей и семьи, а также свою великую цель как часть вашей ежедневной рутины. Наполненная трогательными личными историями, вкусными рецептами, контрольными списками и полезными советами, которые превратят любой дом в миниатюрную голубую зону, книга является окончательным планом для здоровой и счастливой жизни.

Оформление

Эксклюзивную книгу ручной работы можно смело назвать предметом роскоши. Издание в переплете из натуральной кожи приятно держать в руках во время чтения. Такой экземпляр способен создать непередаваемую атмосферу уюта и комфорта, ведь он выполнен из самых качественных материалов. Элитная книга может стать частью фамильной библиотеки и настоящей реликвией, которую можно передавать из поколения в поколение. Золоченое и блинтовое тиснение не потускнеет и сотрется после многократного использования.

В нашем интернет-магазине подарочных книг колоссальный выбор изданий на любой вкус. Вы можете выбрать оформление и сделать свой подарок уникальным. Вручать ценный презент всегда приятно, а получить такое изумительное издание пожелает даже самый привередливый коллекционер. Вам не нужно переживать за сохранность книги – наши мастера позаботились об этом: трехсторонний золотой обрез и надежный корешок гарантируют изданию идеальное состояние на долгие десятилетия.