Книга Микропривычки. Трансформация образа жизни путем небольших изменений Маттиас Хаммер в кожаном переплете

Об авторе

Доктор Маттиас Хаммер является психотерапевтом и работает психотерапевтом в частной практике в Штутгарте. Обучение поведенческой терапии, гуманистическим методам и управлению стрессом.

О книге

Наша повседневная жизнь состоит из множества мелких привычек, которые влияют на наше самочувствие и определяют его. Чаще всего они происходят бессознательно, и мы даже не замечаем, когда они не идут нам на пользу. Именно поэтому нам часто так трудно добиться больших перемен, например, наконец-то регулярно заниматься спортом, бросить курить или правильно питаться.

С помощью пяти шагов микропривычек известного поведенческого терапевта Матиаса Хаммера каждый теперь может изменить свои привычки и поведение к лучшему. В доступной и понятной форме он объясняет, как распознать собственные плохие привычки и шаг за шагом заменить их на хорошие. Ведь даже небольшого изменения в день достаточно, чтобы стабильно улучшать свою жизнь и делать то, что ценно и важно.

Если вы уже читали много подобных книг, то примерно знаете, как они устроены. И вы знаете, как они более или менее умело обходят слабое место, которое есть у всех подобных книг. Если вы честны с собой, вы не сможете избежать простого осознания того, что для устойчивых изменений вам потребуется много силы воли и дисциплины. Если у вас его нет, вы можете посещать многих терапевтов или читать много книг - без этого личного вклада толку не будет.

Оформление

Подарок может считаться престижным и ценным только тогда, когда его оформление соответствует внутреннему содержимому. Интересное произведение современного писателя или классика должно выглядеть солидно и производить неизгладимое впечатление. Интернет-магазин подарочных книг family-book знает, как удивить и вызвать восхищение даже у самого придирчивого человека. Наши мастера изготавливают элитные книги из качественных материалов, которые не потеряют внешний лоск даже через сотню лет.

К переплету из натуральной кожи приятно прикасаться, а золоченое и блинтовое тиснение является лучшим декорированием и не стирается даже после долгого использования. Крепкий корешок надежно удерживает все страницы благодаря окатанным ручным способом бинтам. Красивое издание само просится в руки и точно не будет пылиться без дела на полках фамильной библиотеки.