Книга Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь в кожаном переплете

Об авторе

Вы не можете просто "преодолеть" тревогу. На самом деле, то, что большинство людей делают, чтобы почувствовать себя лучше - избегают боящихся ситуаций, вытесняют тревогу из головы - только усугубляет проблему.

О книге

Ведущие психологи Сьюзен М. Орсильо и Лизабет Рёмер представляют новую мощную альтернативу, которая поможет вам освободиться от тревоги, в корне изменив свое отношение к ней. В этой книге с ясностью и состраданием описаны клинически проверенные практики mindfulness, специально разработанные для борьбы с тревогой во всех ее проявлениях. Узнайте пошаговые стратегии, позволяющие осознать тревожные чувства, не позволяя им обостряться, ослабить хватку беспокойства и страха и достичь нового уровня эмоционального и физического благополучия.

Тревога ограничивает жизнь миллионов людей, оставляя их измученными, напряженными и подавленными. И то, что большинство людей делают, чтобы почувствовать себя лучше - избегают боящихся ситуаций, вытесняют беспокойство из головы, - только усугубляет проблему. Ведущие психологи Сьюзен М. Орсильо и Лизабет Рёмер предлагают новую мощную альтернативу: они помогают читателям в корне изменить свое отношение к тревоге. Клинически протестированные практики осознанности в этой книге специально разработаны для борьбы с тревогой во всех ее проявлениях. С ясностью и состраданием авторы описывают, как добиться осознания тревожных чувств, не позволяя им обостряться, пожинать плоды эмоционального и физического благополучия и открыть жизнь для новых вдохновляющих возможностей. Множество историй, тесты для самопроверки и пошаговые упражнения - все это повышает удобство использования этого мастерски разработанного подхода.

Оформление

Элитные кожаные книги – это бесценный и редкий товар, который не увидишь на полке обычного книжного магазина. Золоченое и блинтовое тиснение создает ощущение роскоши, а кожаный переплет является лучшим гарантом сохранности дорогой книги на долгие годы. Выполненные и оформленные вручную мастерами своего дела, они становятся украшением фамильной библиотеки и переходят по наследству следующим поколениям читателей.

Эксклюзивные книги в кожаном переплете станут отличным подарком для деловых партнеров или дорогих вам людей. Такой презент без слов выразит ваше отношение к человеку и произведет неизгладимое впечатление. Запоминающийся презент может стать не просто источником интересной информации, а роскошным элементом декора в кабинете делового человека. Бархатный форзац и трехсторонний золотой обрез подарят массу приятных эмоций во время чтения.