Книга Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно Стивен Хайес в кожаном переплете

Об авторе

Эта книга, начинающаяся с прозрения, которое Стивен Хаейс испытал во время панической атаки, представляет собой мощное повествование о научном открытии, наполненное трогательными историями, а также советами о том, как мы можем немедленно применить навыки гибкости на практике. Хейс показывает, как разрешение себе чувствовать себя полноценно и думать свободно продвигает нас к приверженности тому, что действительно важно для нас. Наконец, мы можем жить жизнью, которая отражает те качества, которые мы выбираем.

О книге

Жизнь - это не проблема, которую нужно решить. ACT показывает, как мы можем жить полной и осмысленной жизнью, принимая свою уязвимость и поворачиваясь лицом к тому, что причиняет боль. В этой эпохальной книге основоположник и пионер в области терапии принятия и приверженности (АСТ) излагает навыки психологической гибкости, которые делают ее одним из самых мощных подходов, которые только может предложить наука. Было доказано, что эти навыки помогают даже там, где другие подходы потерпели неудачу. Наука показывает, что они полезны практически во всех областях - психическое здоровье (тревога, депрессия, наркомания, расстройства пищевого поведения, ПТСР); физическое здоровье (хроническая боль, борьба с диабетом, противостояние раку); социальные процессы (проблемы взаимоотношений, предрассудки, стигма, домашнее насилие); эффективность (спорт, бизнес, диета, физические упражнения).

Как помогает психологическая гибкость? Мы боремся, потому что решающий проблемы разум говорит нам бежать от того, что вызывает у нас страх и боль. Но нам больно там, где нам не все равно. Если мы бежим от чувства уязвимости, мы должны бежать и от того, что нам небезразлично. Научившись освобождать себя, мы сможем жить со смыслом и целью вместе с нашей болью, когда она есть. Хотя это простая идея, она противостоит нашим инстинктам и программированию. Навыки гибкости противостоят этим укоренившимся тенденциям. Они включают в себя любопытное замечание своих мыслей, открытость своим эмоциям, внимание к тому, что происходит в настоящем, обучение искусству выбора перспективы, обнаружение своих глубинных ценностей и формирование привычек, основанных на том, чего мы глубоко хотим.

Оформление

Подарочные книги в кожаном переплете считаются большой ценностью и преподносятся в качестве презента уважаемым людям, чтобы продемонстрировать свое особое отношение. Вам больше не нужно ломать голову и тратить массу времени на поиск подарка – в нашем магазине вы найдете книги ручной работы любого жанра. Роскошное золоченое и блинтовое тиснение делает издание настоящим произведением искусства, а трехсторонний золотой обрез и кожаный переплет гарантируют идеальную сохранность книги даже через несколько десятилетий.  

Эксклюзивные книги ручной работы являются желанными объектами для любого коллекционера и передаются по наследству как настоящее сокровище. Пополните свою библиотеку роскошным экземпляром или порадуйте дорогого человека уникальным подарком, который долгие годы будет напоминать о вашей щедрости и изысканном вкусе.