Книга Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья Лоретта Бройнинг в кожаном переплете

Об авторе

Беспокойство естественно. Спокойствию можно научиться. Если вы не научились вчера, вы можете научиться сегодня.

О книге

Это, конечно, нелегко. Когда ваша естественная система тревоги срабатывает, трудно найти выключатель. Действительно, у вас не будет выключателя, пока вы его не создадите. Книга "Укроти свою тревогу" покажет вам, как это сделать. Читатели узнают о химических веществах мозга, которые заставляют нас чувствовать угрозу, и химических веществах, которые заставляют нас чувствовать себя в безопасности. Вы увидите, как ваш мозг включает эти химические вещества с помощью нейронных путей, построенных на основе прошлого опыта, и, что самое важное, вы откроете для себя возможность построить новые пути, чтобы получать больше радостных химических веществ и уменьшить количество химических веществ, вызывающих угрозу.

В этой книге не говорится о том, что вы должны представить себя на тропическом пляже. Это последнее, что вам нужно, когда вы чувствуете, что за вами гонится лев. Вместо этого вы научитесь спрашивать своего внутреннего млекопитающего, чего он хочет и как его получить. Каждый раз, когда вы делаете шаг к удовлетворению потребности выживания, вы формируете нейронные пути, которые ожидают, что ваши потребности будут удовлетворены. Вам не нужно ждать идеального мира, чтобы чувствовать себя хорошо. Вы можете чувствовать себя хорошо прямо сейчас.

Упражнения, приведенные в этой книге, помогут вам построить схему самоуспокоения в таких маленьких шагах, что это сможет сделать каждый. Как только вы узнаете, как это делается и как это может помочь облегчить вашу тревогу, вы научитесь справляться с ситуациями, в которых вы чувствуете угрозу или тревогу. Понимание основных механизмов поможет вам остановить их до того, как они опередят вас.

Оформление

Элитные книги в кожаном переплете станут достойным подарком, который выразит ваше отношение к человеку. Такой презент может иметь большую ценность, чем изысканные украшения и дорогие часы. Книги никогда не выйдут из моды и могут передаваться из поколения в поколение как настоящий раритет. Золоченое и блинтовое тиснение, переплет из натуральной кожи и бархатный форзац делают наши издания уникальными произведениями искусства.

Библиотека интернет-магазина постоянно пополняется и вам не составит труда найти нужную книгу и выбрать ее оформление в соответствии с вашими предпочтениями. Любой писатель и все существующие жанры в вашем распоряжении. Мы гарантируем качественное выполнение заказа из лучших материалов. Порадуйте себя и своих близких людей подарком, от которого не откажутся даже члены королевской семьи!